EPI + ejercicio excéntrico: el tratamiento más eficaz para tendinopatías
Qué es el ejercicio excéntrico
El ejercicio excéntrico es aquel en el que el músculo se contrae mientras se alarga.
Este tipo de entrenamiento ha demostrado ser especialmente eficaz para tratar tendinopatías crónicas.
Por qué combinar EPI y ejercicio excéntrico
La EPI actúa sobre el tejido degenerado del tendón, mientras que el ejercicio excéntrico:
· mejora la capacidad de carga del tendón
· reorganiza las fibras de colágeno
· fortalece la musculatura implicada
La combinación de ambos tratamientos es actualmente considerada uno de los estándares de oro en fisioterapia deportiva.
Qué lesiones se benefician de este tratamiento
Entre las más frecuentes destacan:
· tendinopatía rotuliana
· tendinopatía aquílea
· epicondilitis
· fascitis plantar
Con un programa adecuado, muchos pacientes recuperan su actividad deportiva sin cirugía.
Preguntas más frecuentes:
¿Cuánto dura el tratamiento?
Entre 4 y 8 semanas, dependiendo de la lesión.
¿Se puede hacer ejercicio con dolor?
El ejercicio debe adaptarse a cada fase del tratamiento.
Autor: Hugo Quintana
Director de MIVI Fisioterapia Avanzada