El dolor en el codo y la muñeca es una molestia frecuente que puede afectar desde personas activas hasta quienes pasan muchas horas frente al ordenador. Estas articulaciones están sometidas a movimientos repetitivos y cargas constantes, lo que las hace especialmente vulnerables a lesiones y sobrecargas. Algunas de las causas más comunes incluyen:

Causas del dolor de codo

• Epicondilitis lateral (codo de tenista): inflamación de los tendones extensores del antebrazo, provocada por movimientos repetitivos.
• Epitrocleitis (codo de golfista): inflamación de los tendones flexores, por uso excesivo o mala técnica deportiva.
• Bursitis olecraniana: inflamación de la bursa del codo, a menudo por traumatismos o presión prolongada.
• Tendinitis del tríceps o bíceps
• Artrosis de codo
• Compresiones nerviosas (como el síndrome del túnel cubital)

Causas del dolor de muñeca

• Tendinitis de De Quervain: inflamación de los tendones del pulgar, habitual en quienes usan mucho el móvil o levantan peso.
• Síndrome del túnel carpiano: compresión del nervio mediano, provoca dolor, hormigueo o entumecimiento en mano y muñeca.
• Esguinces o fracturas por caídas o traumatismos
• Artrosis o artritis reumatoide
• Quistes sinoviales
• Inestabilidad ligamentosa o luxaciones recidivantes

Estas patologías pueden volverse crónicas si no se tratan adecuadamente, por lo que es esencial una evaluación temprana.

Varios factores pueden aumentar la probabilidad de sufrir lesiones o molestias en estas articulaciones. Entre los principales factores de riesgo encontramos:

• Movimientos repetitivos en el trabajo (oficina, obreros, mecánicos, peluqueros, etc.)
• Práctica deportiva sin preparación o técnica adecuada (pádel, golf, tenis, escalada, crossfit…)
• Uso prolongado de dispositivos electrónicos (móvil, teclado, ratón)
• Mala ergonomía en el puesto de trabajo
• Debilidad muscular o desequilibrio entre grupos musculares
• Edad avanzada y procesos degenerativos como la artrosis
• Traumatismos previos o lesiones mal curadas
• Enfermedades inflamatorias o autoinmunes

En MIVI Salud realizamos una evaluación personalizada para detectar estos factores y actuar sobre ellos, no solo para tratar el dolor, sino también para prevenir nuevas lesiones.